Deze mensen krijgen het advies extra vitamine D in te nemen. Vitamine D is belangrijk voor uw botten.

Gevarieerd eten
De meeste mensen krijgen voldoende vitamine D doordat ze gevarieerd eten en dagelijks naar buiten gaan. De belangrijkste voedingsbronnen van vitamine D zijn halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Daar wordt deze vitamine namelijk aan toegevoegd.
Van nature komt vitamine D voor in vette vis. Een stukje makreel voor 1 snee brood bevat al 3,2 microgram aan vitamine D.
Een gevarieerde voeding (volgens ‘de schijf van vijf’) levert voor mannen 6 microgram aan vitamine D en voor vrouwen 5 microgram. In combinatie met dagelijks buiten zijn is dat voldoende.

Dagelijks naar buiten gaan
Vitamine D is een van de weinige vitamines die ons lichaam kan aanmaken. Dit gebeurt door de huid onder invloed van zonlicht (of daglicht).

Extra vitamine D
Sommige groepen lopen het risico niet genoeg vitamine D te krijgen. Zij krijgen het advies om naast de gevarieerde voeding 10 microgram extra vitamine D per dag in te nemen. Dit geldt voor:
• kinderen tot 4 jaar;
• personen van 4 tot 50 jaar met een donkere huidskleur;
• vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven;
• vrouwen van boven de 50 en mannen van boven de 70 jaar;
• vrouwen tot 50 jaar die een sluier dragen.
 
De volgende groepen wordt 20 microgram extra vitamine D aanbevolen:
• personen die botontkalking (osteoporose) hebben of in een verzorgings- of verpleeghuis wonen;
• vrouwen ouder dan 50 jaar en mannen ouder dan 70 jaar die weinig buiten komen;
• vrouwen ouder dan 50 jaar die een sluier dragen.

Kijk voor meer informatie op de website van het Voedingscentrum.

[Bron: Voedingscentrum, oktober 2008]

Dat blijkt uit onderzoek onder ruim 2.500 patiënten. Rustig afwachten, pijnstilling en neusdruppels gebruiken is dan ook het beste advies.
Meestal wordt een bijholteontsteking door een virus veroorzaakt. Dan helpen antibiotica niet. Maar ook als een bacterie de oorzaak is, helpen antibiotica slechts bij een op de acht patiënten. Er
is geen klacht, verschijnsel of manier om de patiënt te onderzoeken, waardoor vooraf duidelijk is wie mogelijk baat heeft bij antibiotica.
In Europa krijgt momenteel ruim de helft van alle patiënten met een bijholteontsteking antibiotica. Dit kan leiden tot resistentie (ongevoeligheid) van bacteriën en tot meer ziekte en
kosten.

[Bron: UMC Utrecht, maart 2008]

Dat blijkt uit onderzoek onder ruim 2.500 patiënten. Rustig afwachten, pijnstilling en neusdruppels gebruiken is dan ook het beste advies.
Meestal wordt een bijholteontsteking door een virus veroorzaakt. Dan helpen antibiotica niet. Maar ook als een bacterie de oorzaak is, helpen antibiotica slechts bij een op de acht patiënten. Er
is geen klacht, verschijnsel of manier om de patiënt te onderzoeken, waardoor vooraf duidelijk is wie mogelijk baat heeft bij antibiotica.
In Europa krijgt momenteel ruim de helft van alle patiënten met een bijholteontsteking antibiotica. Dit kan leiden tot resistentie (ongevoeligheid) van bacteriën en tot meer ziekte en
kosten.

[Bron: UMC Utrecht, maart 2008]

Prostaatkanker komt vooral voor bij mannen op hogere leeftijd (70-plus) en groeit dan heel langzaam. Zo langzaam dat de meeste mannen met prostaatkanker er nooit last van zullen hebben.
Prostaatkanker geeft pas in een heel laat stadium klachten. Slechts een op de tien mannen met prostaatkanker (10%) krijgt hiervan op den duur last. Meestal komen de klachten door uitzaaiingen van de
prostaatkanker, zoals botpijnen (in rug of heup), een verminderde eetlust en een algemeen gevoel van ziekzijn. Zelden heeft iemand plasklachten als gevolg van prostaatkanker.
Slechts drie op de honderd mannen met prostaatkanker (3%) overlijden aan de ziekte; de meeste mannen met prostaatkanker overlijden door ouderdom of door andere aandoeningen.
Slechts een klein deel van alle mannen heeft een erfelijke aanleg voor prostaatkanker.

Wel of niet testen op prostaatkanker?
Testen op prostaatkanker geeft weinig zekerheid. Wilt u weten of het voor u wel of niet zinvol is om onderzoek te doen naar prostaatkanker, kijkt u dan eens op de volgende websites:

• Prostaatwijzer: Dit is een website van de Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Prostaatkanker.
• Keuzehulp Testen op Prostaatkanker: Dit is
  informatie van kiesBeter.nl, het gezondheidsportaal van de overheid, samengesteld door verschillende wetenschappelijke verenigingen.
• Wel of geen onderzoek naar prostaatkanker? Dit is een Patiëntenbrief van het Nederlands
  Huisartsen Genootschap.
• Wel of geen PSA-test? Dit is informatie van het KWF Kankerbestrijding.

[Bron: NHG, september 2007.]

Prostaatkanker komt vooral voor bij mannen op hogere leeftijd (70-plus) en groeit dan heel langzaam. Zo langzaam dat de meeste mannen met prostaatkanker er nooit last van zullen hebben.
Prostaatkanker geeft pas in een heel laat stadium klachten. Slechts een op de tien mannen met prostaatkanker (10%) krijgt hiervan op den duur last. Meestal komen de klachten door uitzaaiingen van de
prostaatkanker, zoals botpijnen (in rug of heup), een verminderde eetlust en een algemeen gevoel van ziekzijn. Zelden heeft iemand plasklachten als gevolg van prostaatkanker.
Slechts drie op de honderd mannen met prostaatkanker (3%) overlijden aan de ziekte; de meeste mannen met prostaatkanker overlijden door ouderdom of door andere aandoeningen.
Slechts een klein deel van alle mannen heeft een erfelijke aanleg voor prostaatkanker.

Wel of niet testen op prostaatkanker?
Testen op prostaatkanker geeft weinig zekerheid. Wilt u weten of het voor u wel of niet zinvol is om onderzoek te doen naar prostaatkanker, kijkt u dan eens op de volgende websites:

• Prostaatwijzer: Dit is een website van de Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Prostaatkanker.
• Keuzehulp Testen op Prostaatkanker: Dit is
  informatie van kiesBeter.nl, het gezondheidsportaal van de overheid, samengesteld door verschillende wetenschappelijke verenigingen.
• Wel of geen onderzoek naar prostaatkanker? Dit is een Patiëntenbrief van het Nederlands
  Huisartsen Genootschap.
• Wel of geen PSA-test? Dit is informatie van het KWF Kankerbestrijding.

[Bron: NHG, september 2007.]